fbpx

Kom med i 3 dage, med 2 overnatninger på Nygård i Nørreskoven på Als. 

Jeg har fundet denne lille perle midt i den skønneste skov, tæt på vand med masser af atmosfære og ro til at komme helt ned i gear og tanke op af den lækreste æteriske energi.

Det er nemt og hurtigt at komme til Als, og jeg koordinerer gerne samkørsel om muligt hvis du har brug for et lift.

Lad hverdagen blive hjemme og giv dig tid til at være i dig selv med de andre deltagere, i områdets fantastiske natur, i stilhed, i samtale, med en god bog, en dagbog, en morgen- eller aftendyp i havet. 

Du får enkeltværelse uden beregning. Kommer du med en partner, en ven eller familiemedlem kan i selvfølgelig også vælge at dele et værelse.

Kom med tillad dig selv at slippe hverdagen og giv dig selv en lille sensommerpause. Dette retreat byder på masser af fordybelse med yoga- og meditation, god vegetarisk mad, en dejlig atmosfære og ikke mindst rigtig god tid til bare at være.

Undervisningen vil variere mellem:

  • ro og afspænding 
  • langsomme fordybende flow til blødgøring af bindevævet og afspænding af nervesystemet
  • varmende og mere aktive dynamiske flows
  • stilhed og tid til egen praksis og fordybelse
  • meditation og indre øvelser
  • workshop/snak

Alt indledes og afsluttes i meditation og afspænding, for når vi trækker sanserne og opmærksomheden ind og fordyber os i oplevelsen af krop og sind gennem yoga og meditation, så skaber vi samtidig rum og mulighed for at nye idéer og fornyet energi kan spire og manifestere sig.

Du kan være med på retreat både med og uden tidligere erfaring med yoga og meditation.

Maden er grøn og vegetarisk, og specielle hensyn eller allergier kan imødekommes. Blot giv besked ved tilmelding.

Læs mere på bloggen her: Hvorfor retreat?

Praktiske oplysninger:

  • Jeg står til rådighed for individuelle samtaler i forhold til spørgsmål, som må dukke op undervejs.
  • Medbring allerhelst dit eget udstyr i disse coronatider: yogamåtte, lille pude, varmt tæppe.
    Og hvis du har andet du kan have med: øjenpude, yogablokke, bælte, bolster så medbring det endeligt også. Ellers kan du låne. 
  • Indlogering på enkle værelser. Som udgangspunkt får alle et enkeltværelse (pga. coronahensyn). Men kommer du med en ven, partner eller familiemedlem kan i blive indlogeret på dobbeltværelse – lad mig vide hvis det er tilfældet. 
  • Morgenmad, frokost og aftensmad alle døgn samt kaffe, te og frugt ad libitum.
  • Hvis du ønsker helt ro fra omverdenen er du velkommen til at aflevere din mobil ved ankomst og få den udleveret igen ved afgang. Jeg vil på dette retreat invitere til en digital detox – hvis ikke nu, hvornår så? 

Her finder du Nygård:

Nørreskovvej 41, 6430 Nordborg

Find vej: Google maps

“Elsk dig selv. Så vil alt andet falde på plads.” At give dig selv tid og plads til at lytte indad er en selvkærlig handling.
Et retreat er et godt bud på hvordan.

FREDAG 25. September:

10.00-16.00 Ankomst og indlogering: En mulighed for at ‘lande’ og få lidt tid til fordybelse med dig selv, evt. egenpraksis med yoga og meditation, læse, bade, løbe, hvile eller gåtur i omgivelserne.
16.00-18.00 Velkomst, introduktion og fællesaktivitet (lidt øvelser, meditation… )
18.00-19.00
Aftensmad
20.00-21.30 Fordybelse i ro (meditation, indre øvelser, afspænding)
Invitation til stilhed indtil morgenmad lørdag. 

LØRDAG 26. September:

7.30 – 9.00 Morgenyoga 
9.00 – 10.00 Morgenmad
12.00 – 13.00 Fordybelse/Meditation
13.00 – 14.00 Frokost
16.30 – 18.30 Yoga – flow og afspænding 
18.30 – 19.30 Aftensmad
20.30 – 21.30 Aftenfordybelse (meditation, indre øvelser, afspænding)

SØNDAG 27 September:

Frugt/te til rådighed

8.00-10.30 Yoga & Meditation
11.00-12.00 Brunch 
12.00-14.00 Afrunding, pakning og afgang

Ændringer i programmet kan forekomme!  

Hvis vejret er til det, rykker vi noget af undervisningen udenfor.

PRISER:

Ved booking FØR d. 25. august
Enkeltværelse: 3100 kr. / 6 ledige
Dobbeltværelse: 3100 kr. (du finder selv en at dele med) / 3 ledige

Ved booking EFTER d. 25. august:
Enkeltværelse: 3500 kr.
Dobbeltværelse: 3500 kr. (du finder selv en at dele med)

Alt inklusive (kost, logi og undervisning og slutrengøring)

Transport sørger du selv for.

Medbring eget sengelinned og håndklæde ellers kan du leje for en ekstrabetaling af 100 kr. En god idé at medbringe ekstra håndklæde hvis du skal til stranden (leje kun af håndklæde 25,-)

Ved din tilmelding skal jeg bruge følgende oplysninger:

  • Dit fulde navn
  • Mailadresse
  • Mobilnummer
  • Om du deler værelse med en du kender (og navn på den du ønsker at dele værelse med)
  • Om du vil leje sengelinned og håndklæde
  • Evt. madallergier/speciel diæt

BETINGELSER:

Depositum på 1000 kr. betales ved tilmelding og det resterende beløb opkræves ultimo august.

Tilmeldingen er bindende og beløbet ikke-refunderbar. Du er dog velkommen til at sælge din plads hvis du bliver forhindret.

Ved aflysning refunderes det fulde beløb naturligvis.

Du tilmelder dig ved at følge linket her på siden.
Får du problemer med tilmeldingen (kontakt Birgitte) eller har spørgsmål inden du beslutter dig, er du velkommen til at sende en mail til:
mail@birgittesondergaard.dk

Antal deltagere:

Max. 12 deltagere.

Så book allerede nu, hvis du vil med. Du får 400 kr. rabat ved booking inden 20. august.