fbpx

Velkommen til 3½ dages fordybelse på naturskønne Helgenæs!

Dette retreat byder på masser af lækker yoga- og meditationsundervisning, stilhed, god vegetarisk mad, en dejlig atmosfære i Strandgaardens skønne lokaler og ikke mindst rigtig god tid til bare at være.

Lade hverdagen blive hjemme og giv dig tid til at være i dig selv, med de andre deltagere, i områdets fantastiske natur, i stilhed, i samtale, med en god bog, en dagbog, en morgen- eller aftendukkert…  lige midt i den danske sommer.

Undervisningen vil variere mellem:

  • ro og afspænding i den blide Restorative Yoga
  • langsomme fordybende flow til blødgøring af bindevævet i YogaSomatics
  • varmere og mere aktive dynamiske flows
  • stilhed og tid til egen praksis og fordybelse
  • meditation
  • åndedræt

Alt indledes og afsluttes i meditation og afspænding, for når vi trækker sanserne og opmærksomheden ind og fordyber os i oplevelsen af krop og sind gennem yoga og meditation, så skaber vi samtidig rum og mulighed for at nye idéer og fornyet energi kan spire og manifestere sig.

Hvis du ønsker helt ro fra omverdenen er du velkommen til at aflevere din mobil ved ankomst og få den udleveret igen ved afgang.

Du får:

  • Jeg står til rådighed for individuelle samtaler i forhold til dine behov eller spørgsmål, som må dukke op undervejs.
  • Lån af yogaudstyr; måtter, tæpper, puder mm.
    MEN medbring allerhelst i disse coronatider din egen: måtte, pude, øjenpude, tæppe, blokke, yogapølle hvis du har. 
  • Indlogering på enkle og hyggelige enkelt eller dobbeltværelser.
  • Morgenmad, frokost og aftensmad alle døgn samt kaffe, te og frugt ad libitum.

Du kan være med på retreatet både med og uden tidligere erfaring med yoga.

Maden er grøn og vegetarisk, og specielle hensyn eller allergier imødekommes. Blot giv besked om specielle behov ved tilmelding.

KLIK PÅ FANEBLADENDE HERUNDER FOR PRAKTISK INFORMATION

Priser:

I delt dobbeltværelse: 4400 kr.
Enkeltværelse: 4800 kr.

Medbring eget sengelinned og håndklæde eller du kan låne for ekstrabetaling af 75 kr. (for alle 3 døgn). Dog en god idé at medbringe ekstra håndklæde hvis du skal til stranden.

Hele beløbet faktureres og betales efter d. 8. juni, da jeg afventer tilladelse og retningslinier for afholdelse af retreats og genåbning af undervisning for yoga.

Ved aflysning refunderes det fulde beløb naturligvis.

Ved din tilmelding skal vi bruge følgende oplysninger:

  • Dit fulde navn
  • Mailadresse
  • Mobilnummer
  • Om du vil sove på eneværelse eller delt dobbeltværelse (evt. navn på den du ønsker at dele værelse med)
  • Om du vil leje sengelinned og håndklæde
  • Evt. madallergier/speciel diæt
  • Om du ønsker at give/modtage et lift til og fra Strandgaarden. Så videreformidler vi kontaktinformation deltagerne imellem.

Du tilmelder dig ved at følge linket her på siden.
Får du problemer med tilmeldingen (kontakt Birgitte) eller har spørgsmål inden du beslutter dig, er du velkommen til at sende en mail til:

Birgitte: mail@birgittesondergaard.dk

TORSDAG 2. JULI:

10.00-12.00 Ankomst og indlogering 
12.00-13.00 Frokost
13.00-14.00 Tid til at se området
14.30-16.30 Velkommen & Yoga 
18.00-19.00 Aftensmad
19.30-20.30 Fordybelse (meditation, øvelser, afspænding) 

FREDAG 3. JULI:

7.30 – 9.00 Yoga
9.00 – 10.00 Morgenmad
12.00 – 13.00 Fordybelse
13.00 – 14.00 Frokost
16.30 – 18.30 Yoga  
18.30 – 19.30 Aftensmad
20.00 – 21.00 Aftenfordybelse & Stilhed 

LØRDAG 4 JULI:

7.30 – 9.00 Yoga
9.00 – 10.00 Morgenmad
12.00 – 13.00 Fordybelse
13.00 – 14.00 Frokost
16.30 – 18.30 Praksis eller egen tid 
18.30 – 19.30 Aftensmad
20.00 – 21.00 Fordybelse

Dagen i dag foregår i stilhed hvis har lyst – også under måltiderne.

SØNDAG 5 JULI:

7.30-9.00 Morgenyoga og meditation
9.00-10.00 Morgenmad
10.00-12.00 Afrunding og afgang

Ændringer i programmet kan forekomme.

Ankomst og indlogering torsdag formiddag d. 2 juli 2020 (mellem 10 og 12)

Fælles frokost kl. 12.00.

Afgang efter morgenmad søndag d. 5.  juli.

Samkørsel er altid dejligt – så informer os gerne hvis du har mulighed for at tage nogen andre med i din bil eller selv mangler et lift.

Her finder du Strandgaarden:

Esby Strandvej 8, Esby
8420 Knebel

Find vej: Google maps

Læs mere om Strandgaarden her