fbpx

Efterårsferiens retreat strækker sig over 4 dage (3 overnatninger).

Temaet på dette retreat vil centrere sig om stilhedens kraft, hvor vi gennem yoga, meditation, åndedrættet og kontakten med naturen vil bevæge os ind i stilheden. Der hvor selvhealing og alle svar findes.

Vi vil undersøge den fysiske, den verbale og den mentale stilhed og hvordan stilheden kan berige vores liv.

Undervisningen vil variere mellem yoga, meditation, workshop, snak, egen-tid og længere intervaller hvor du vil blive inviteret til stilhed.

Du vil også få en konkret og simpel indføring i chakra- og energisystemet og hvordan fordybelse kan bringe os i dybere kontakt med disse ressourcer i os selv.

Du vil langsomt og gradvist blive introduceret i yogaSOMATICS, meditation og indre øvelser hvis du er ny til disse ting – og hvis du kender min undervisning, er der rig mulighed for at fordybe sig.

Pointen er, at alle øvelser og undervisning starter lige præcis der, hvor du er og hvad du kommer med. Du bestemmer selv hvor du vil med hen og hvor langt du går. Den indre rejse er altid ny – også selvom du benytter et velkendt landkort.

“Stilheden er ikke tom. Den er fuld af svar” 

Undervisningen vil variere mellem:

  • ro, afspænding og restorativ yogaSOMATICS.
  • langsomme fordybende flow til blødgøring af bindevævet og afspænding af nervesystemet efter yogaSOMATIC metoden 
  • varmende og mere aktive dynamiske flows, med plads til individuel fordybelse og hensynstagen
  • stilhed og tid til egen praksis og fordybelse
  • meditation, indre øvelser og åndedrætsøvelser
  • workshop/snak

Alt indledes og afsluttes i meditation og afspænding, for når vi trækker sanserne og opmærksomheden ind og fordyber os i oplevelsen af krop og sind gennem yoga og meditation, så skaber vi samtidig rum og mulighed for at nye idéer og fornyet energi kan spire og manifestere sig. At opleve at komme hjem til sig selv. 

Du kan være med på retreat både med og uden tidligere erfaring med yoga og meditation.

Maden er grøn og vegetarisk, og specielle hensyn eller allergier kan imødekommes. Blot giv besked ved tilmelding.

Praktiske oplysninger:

  • Jeg står til rådighed for individuelle samtaler i forhold til spørgsmål, som må dukke op undervejs.
  • Medbring allerhelst dit eget udstyr i disse coronatider: yogamåtte, lille pude, varmt tæppe.
    Og hvis du har andet du kan have med: øjenpude, yogablokke, bælte, bolster så medbring det endelig også. Ellers kan du låne. 
  • Indlogering på enkeltværelser. Som udgangspunkt får alle et enkeltværelse. Men kommer du med en ven, partner eller familiemedlem kan i blive indlogeret på dobbeltværelse hvis I ønsker – lad mig vide hvis det er tilfældet. (der er også et enkelt 3 mands værelse)
  • Alle måltider samt kaffe, te og frugt ad libitum.
  • Hvis du ønsker helt ro fra omverdenen anbefaler jeg at du kun tjekker din mobil højst én gang om dagen – måske mindre? Jeg vil på dette retreat invitere til digital detox – hvis ikke nu, hvornår så? 

Yoga is the practice of quieting the mind” – Patanjali

ONSDAG:

16.00 Ankomst og indlogering
17.00-18.30 Velkomst, introduktion og fællesaktivitet (lidt øvelser, meditation… )
18.30-19.30
Aftensmad
20.00-21.00 Fordybelse i ro (meditation, indre øvelser, afspænding)
Invitation til stilhed til efter morgenmad torsdag

TORSDAG:

Frugt/te/kaffe til rådighed samt snack og tag-selv-mad i løbet af eftermiddagen. 

Mellem kl. 7.00 og 7.30 åbner jeg rummet til at ankomme og sidde i meditation/selvpraksis i stilhed inden morgenpraksis

7.30 – 9.00 Morgenyoga 
9.30 Brunch 
12.00 – 13.00 Fordybelse
16.00 – 18.00 Yoga/fordybelse/workshop 
18.00 Aftensmad
20.00 – 21.00 Aftenfordybelse og stilhed

FREDAG:

Frugt/te/kaffe til rådighed samt snack og tag-selv-mad i løbet af eftermiddagen. 

Mellem kl. 7.00 og 7.30 åbner jeg rummet til at ankomme og sidde i meditation/selvpraksis i stilhed inden morgenpraksis

7.30 – 9.00 Morgenyoga 
9.30 Brunch 
12.00 – 13.00 Fordybelse
16.00 – 18.00 Ud af stilheden 
18.00 Aftensmad
20.00 – 21.00 Aftenfordybelse

LØRDAG:

Frugt/te/kaffe til rådighed

Mellem kl. 7.30 og 8.00 åbner jeg rummet til at ankomme og sidde i meditation i stilhed inden morgenpraksis

8.00-10.00 Yoga & Meditation
10.00-11.00 Brunch 
11.00 -12.00 Afrunding og afgang

Ændringer i programmet kan forekomme!  

Hvis vejret er til det, rykker vi noget af undervisningen udenfor.

Hvad siger tidligere deltagere?

1000 tak for det mest fantastiske retreat på Als. Din yogaform er vidunderlig og virkelig inspirerende, nød hvert sekund. En skøn nulstilling af en træt krop og en overtænkt hjerne. Ro til at finde hjem igen. At vi så boede i en fortryllende skovhave ned til strand og hav, omgivet af nyudsprungen bøgeskov var ekstra flødeskum.

Kære Birgitte. Lige en lille 😁hilsen med stort tak for en rigtig dejlig weekend. Det har været så dejligt og min krop er også meget glad. Tusind tak for denne gang.

Mange hilsner og kærlige tanker

Tak for en tiltrængt rolig afstressende retreat. Jeg fik mærket mig selv fuldt og helt, glæder mig til forårsretræten.

Kære Birgitte 🌸 ❤️

Tusind tak for alt 🙏🏻☀️

Jeg er så dejligt tanket op med positiv energi 🙏🏻 Min krop svæver stadig på en sky ☁

Jeg vil gerne sige dig tusind tak for en fantastisk weekend. Det var så nærende og godt for mig på flere måder, og jeg har egentlig bare lyst til at komme afsted igen.

Nygaarden på Als var aldeles vidunderlig og de skønneste omgivelser for weekenden. Jeg har nogle dejlige billeder på nethinden af haven, stranden, skoven, Nygaarden og nogle gange kan jeg næsten høre vindens hvisken og havets klukken. Maden var uovertruffen lækker og det var dejligt med den uformelle måde vi var omkring måltiderne.

Det var mit første møde med yogaSOMATIC, og det er jeg blevet helt vild med og ønsker at lære meget mere og gøre mere. Meditationen var også virkelig godt og har inspireret mig meget til mere praksis i hverdagen. 

Jeg synes du er en fantastisk kompetent autentisk underviser og inspirator!

Dette websted bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge dette websted accepterer du vores brug af cookies.  Læs mere